Sesiones Individuales
Años de estudio, trabajo, y de prueba y error con mi propia vida me llevan a ofrecerte lo que personalmente valoro:
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Información contrastada: el viejo dicho de “con la salud no se juega” aplica aquí.
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Práctica, concreta: todos tenemos la agenda demasiado apretada como para andar filosofando en un tema tan crucial y tangible como es la alimentación y la salud.
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Defiendo a ultranza la bio-individualidad a la hora de definir tanto nuestras necesidades nutricionales como de vida.
Lo que es beneficioso para mí puede ser perjudicial para otro.
Las recetas rápidas de “copia y pega” pueden causar verdaderos estragos, amén de infinitas frustraciones y situaciones de auto-boicot.
Mi papel contigo es ayudarte a (re)descubrir lo que a ti te ayuda y lo que no.
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Fácil de entender por todos: Todos tenemos el mismo derecho a saber cómo funciona nuestro cuerpo para poder apoyarlo incondicionalmente, independientemente de nuestra situación socioeconómica y nuestro nivel educativo.
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Sin etiquetas: no hay “dietas” de ninguna marca ni color. De hecho, NO ENCONTRARÁS DIETAS de ningún tipo.
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Sin intereses particulares: no defiendo ninguna “escuela nutricional” concreta.
Poder nutrirnos adecuadamente es un derecho inherente al ser humano, al igual que lo es tener acceso a una información fiable, sin distorsiones provocadas por intereses económicos.
Sesiones Individuales
¿Qué encontrarás en nuestras sesiones?
✿ Primera sesión de 30 minutos gratuita, para analizar tu caso particular.
✿ Un plan nutricional “libre de dietas”, “libre de etiquetas”, “sin cuenta-calorías”, totalmente adaptado a tu situación de vida en estos momentos.
✿ Menús semanales personalizados.
Sí, personalizados y actualizados cada semana para facilitarte la transición todo lo posible.
En numerosas ocasiones, los cambios nos abruman y paralizan. Por esto, la idea no es que dependas de mí, pero sí que camines por un “terreno más llano” al principio.
✿ Consejos prácticos a la hora de hacer la compra.
Te ayudará a discernir qué es lo que más te conviene y a diferenciar la “paja del grano” cuando estés delante de un expositor de supermercado.
✿ Establecimiento de objetivos realistas, que consideren tu individualidad en todas las áreas de vida:
•Edad, ciclo y estilo de vida, entorno social, valores personales, etc.
• Sólo existe una persona como tú en este Planeta: Lo que tu cuerpo necesita para florecer es igualmente único.
✿ Sesiones semanales de 60 minutos, vía Skype,
para garantizar un seguimiento cercano y realizar micro ajustes si es necesario
(¡Sí, sí, voy a ser tu “Sherpa emocional” o tu “Pepito Grillo” durante el tiempo que estimes oportuno! 😉)
✿ Herramientas y consejos para mantener la ansiedad por la comida bajo control y no permitir que boicotee tus objetivos de salud
✿ Seguimiento cercano entre sesiones ,vía email.
Respuesta en menos de 24h. El objetivo es que los pasos a dar sean más llevaderos y menos abrumadores.
✿ Recomendaciones nutricionales y de salud basados en argumentos sólidos y contrastados.
Mi compromiso es brindarte toda la información que necesites para realmente entender de qué va esto de “un estilo de vida saludable”.
✿ Trucos de cocina y recetas muy sencillas, adaptadas a tu estilo de vida y a tus gustos personales (¡sí, gustos!)
Hablamos de comida después de todo, ¿no?
✿ Seguimiento diario vía WhatsApp.
Servicio adicional, y sólo en caso de ser necesario.
Sesiones Individuales
¿…Qué más puedes esperar?
❤ Una aproximación holística a tu plato
La comida es importante, sí, pero no olvidemos las emociones presentes. Cuando sea necesario, abordaremos otras áreas de tu vida que pueden estar influyendo consciente o inconscientemente en tu comportamiento frente del plato.
❤ Un espacio libre de “malos humos”, juicios y culpa
Condición absolutamente necesaria para poder librarnos de todos esos sentimientos nocivos, que muy frecuentemente vienen asociados con la comida y el cuerpo: vergüenza, culpa, frustración, ira…
❤ Una mano a la que agarrarte fuertemente
Mientras avanzas en tu descubrimiento acerca de posibles conexiones escondidas entre:
el plato de comida,
las señales de tu cuerpo,
tus batallas (internas y/o externas),
tu estado de salud y,
tu situación de vida.
❤ Un testigo que te recordará tus progresos
Reconocer y honrar las pequeñas victorias que se van consiguiendo a lo largo del camino es tan importante como el trayecto en sí.
❤ Tu aliada incondicional durante este viaje
Porque creo firmemente en tu fuerza y sabiduría interior para encontrar lo que es mejor para ti
Porque estoy dispuesta a caminar contigo, animándote y orientándote cuando sea necesario, pero no actuando “desde el púlpito”, prescribiendo qué es lo mejor para ti.
Porque no tengo intereses creados que puedan desviarte de tu objetivo.
❤ ¡Alegría, momentos divertidos y sobre todo buen gusto!
El proceso puede ser arduo en ocasiones, así que, ¿por qué no añadirle sentido del humor y buen gusto? 😉
Hablamos de comida después de todo, ¿no es cierto?
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Te propongo (re)descubrir junt@s qué herramientas de
salud incorporas a tu mochila, y cuáles dejas ir.
Si estás firmemente convencid@ de que ya es hora de:
convertirte en tu mejor aliad@
rediseñar tu vida a través del plato
Aquí puedes agendar una primera sesión gratuita de 30 min:
¿Tienes alguna pregunta general que quieres hacerme?